Curs de Auto-Apărare împotriva Bullying-ului
Clubul Sportiv Reiwa vă invită să participați la un atelier anti-bullying prin tehnici de Aikido, condus de Andra Negulescu, 5 Dan Aikido în cadrul Federației Române de Aikido.
Atelierul se adresează copiilor de toate vârstele și adolescenților, iar pe parcursul a doua ore, participanții vor învăța tehnici de concentrare și relaxare mentală pentru un mai bun control asupra funcționarii corpului, conștientizarea emoției și utilizarea sa ca avantaj în cazul unui abuz și, în final, tehnici de apărare Aikido în cazul diverselor atacuri.
Sunteți invitați să participați doar într-o zi sau, pentru o sedimentare mai buna a tehnicilor învățate, în ambele zile de altelier.
Ținuta va fi lejera, nu se solicita ca participanții sa poarte kimono.
Prețul e 40 RON pentru o zi sau 70 RON pentru ambele zile.
CUM SE DESFĂȘOARĂ CURSUL?
Cursul este împărțit în trei segmente:
Prima parte: calmarea minții și înțelegerea modului în care se manifestă atacul agresorilor. În această primă parte, copiii învață tehnici de concentrare și relaxare mentală, dar și un set de respirații care ajută atât la calmarea minții cât și la o bună funcționare a corpului, a aparatului respirator și digestiv.
A doua parte e dedicată înțelegerii și stabilizării emoțiilor. În general, în cazul unui atac verbal sau online, victima se confuntă cu una dintre următoarele emoții: frica, furia sau mândria. Conștientizarea emoției dominante ca replică în cazul unui atac duce la o bună poziționare și un răspuns corect în cazurile de abuz.
A treia parte a atelierului va fi destinată tehnicilor concrete, fizice. Va cuprinde tehnici de apărare în cazul diverselor atacuri, din prize sau lovituri.
